Bereits über 600 bestandene EAVs

Bestehe dein Auswahlverfahren mit unserem 360° EAV System

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Wir bringen dich in eine Spezialeinheit und machen deinen Traum wahr. Mit Trainern aus 8 Spezialeinheiten und einem erprobten System, das über 700 Einsatzkräfte erfolgreich auf Auswahlverfahren vorbereitet hat.

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über 700+ bestandene EAVs

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Über 600 bestandene Auswahlverfahren:

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+weitere Einheiten aus Deutschland, Österreich, Schweiz und Belgien.

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Erkennst du dich hier wieder?

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Nach über 6 Jahren und hunderten betreuten Athleten wissen wir ganz genau, welche Probleme und Herausforderungen auf dem Weg hin zu einer Spezialeinheit aufkommen können - und kennen die Lösung.

Nach über 6 Jahren und hunderten betreuten Athleten wissen wir ganz genau, welche Probleme und Herausforderungen auf dem Weg hin zu einer Spezialeinheit aufkommen können - und kennen die Lösung. Hier sind einige davon.

Trainierst du noch mit Push-Pull-Beine?

Trainierst du mit Push-Pull-Beine?

Keine Struktur im Training

Keine Struktur im Training

Du trainierst hart – aber ohne klaren Plan, ob das, was du machst, dich wirklich näher ans EAV bringt. Ohne klare Struktur und Progression verschwendest du Wochen und Motivation, statt dich wirklich zu verbessern. Dazu kommt, dass du durch Schichtdienst, Einsätze und ungeplante Dienste immer wieder aus deiner Routine geworfen wirst. 0815 Pläne aus dem Internet decken außerdem nicht alles ab, was im EAV vorkommt.

Du trainierst hart – aber ohne klaren Plan, ob das, was du machst, dich wirklich näher ans EAV bringt. Ohne klare Struktur und Progression verschwendest du Wochen und Motivation, statt dich wirklich zu verbessern. Dazu kommt, dass du durch Schichtdienst, Einsätze und ungeplante Dienste immer wieder aus deiner Routine geworfen wirst. 0815 Pläne aus dem Internet decken außerdem nicht alles ab, was im EAV vorkommt.

Du verdienst besseres Training.

Du willst es - aber schiebst es auf?

Deine Selbstzweifel

Deine Selbstzweifel

Deine Selbstzweifel

Du willst das Auswahlverfahren schon länger machen, vielleicht sogar schon seit Jahren. aber du schiebst es immer wieder auf. Du hast Selbstzweifel und Angst zu scheitern, was völlig normal ist. Du bist überfordert mit der Vorbereitung und willst bei Kollegen nicht dein Gesicht verlieren, falls es nicht klappen sollte. Deswegen fängst du erst gar nicht an, obwohl es aber dein Traum ist.

Du willst das Auswahlverfahren schon länger machen, vielleicht sogar schon seit Jahren. Aber du schiebst es immer wieder auf. Du hast Selbstzweifel und Angst zu scheitern, was völlig normal ist. Du bist überfordert mit der Vorbereitung und willst bei Kollegen nicht dein Gesicht verlieren, falls es nicht klappen sollte. Deswegen fängst du erst gar nicht an, obwohl es aber dein Traum ist. Dein volles Potenzial wirst du so aber nie erreichen.

Black Box - Was passiert da?

Kognitive Vorbereitung

Kognitive Vorbereitung

Kognitive Vorbereitung

Viele bereiten sich nur körperlich vor – und scheitern dann bei den PC- oder Psychotests. Du weißt nie genau, ob du wirklich bereit bist. Reaktionsfähigkeit, Konzentration, räumliches Vorstellungsvermögen – alles entscheidend für’s Bestehen, aber Du weißt nicht, wie man es richtig trainiert. Ohne gezielte mentale Vorbereitung kommst du mit Nervosität, Druck und Prüfungsangst nicht klar.

Viele bereiten sich nur körperlich vor – und scheitern dann bei den PC- oder Psychotests. Du weißt nie genau, ob du wirklich bereit bist. Reaktionsfähigkeit, Konzentration, räumliches Vorstellungsvermögen – alles entscheidend für’s Bestehen, aber Du weißt nicht, wie man es richtig trainiert. Ohne gezielte mentale Vorbereitung kommst du mit Nervosität, Druck und Prüfungsangst nicht klar.

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Dein Vorteil - Unser Versprechen

Über 6 Jahre EAV Erfahrung bringen dir den entscheidenen Vorteil

Unser Coaching ist speziell auf die Inhalte deines Auswahlverfahrens angepasst. Dazu gehört nicht nur der Trainingsplan, sondern auch die kognitive Vorbereitung, Ernährung und Regeneration. Wir kümmern uns um wirklich jeden Aspekt deiner Vorbereitung.

Unser Coaching ist speziell auf die Inhalte deines Auswahlverfahrens angepasst. Dazu gehört nicht nur der Trainingsplan, sondern auch die kognitive Vorbereitung, Ernährung und Regeneration. Wir kümmern uns um wirklich jeden Aspekt deiner Vorbereitung.

Aufgaben

Athlet X | Ziel: GSG9 2026

Aufgaben

Athlet X | Ziel: GSG9 2026

Aufgaben

Athlet X | Ziel: GSG9 2026

Wöchentliche Check-Ins

Wöchentliche Check-ins

Individuelle Trainingsplanung

Unsere Trainingsplanung ist kein statischer Plan, sondern ein präziser, auf dich zugeschnittener Prozess. Jeder Trainingsblock basiert auf deinen individuellen Schwachpunkten, deinen Zielen und deiner aktuellen Belastungssituation. Weil sich im Dienstalltag viel verändern kann, passen wir deinen Plan jede Woche neu an. Durch den wöchentlichen Check-In erkennen wir sofort, was funktioniert, wo du stagnierst und an welchen Stellschrauben wir drehen müssen, um deinen Fortschritt maximal zu beschleunigen. So trainierst du nicht einfach härter – sondern smarter, gezielter und messbar erfolgreicher.

Individuell angepasste Trainingsprogramme, abgestimmt auf deine Schwachpunkte, Bedürfnisse und Ziele. Jede Woche neu angepasst für dich, weil wir wissen wie schnell sich die Lage ändern kann. Durch einen wöchentlichen Check-In können wir die Stellschrauben extrem genau drehen, für deinen Erfolg!

Ausdauer

Videos

Muskelaufbau

Audios

Kraftausdauer

Fotos

und mehr

Fotos

Text

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Direkter Draht zu Spezialkräften

Dein direkter Drath

24/7 WhatsApp Support

Persönlicher Rund-um-die-Uhr-Zugang zu 12 Trainern, einem Arzt/Physio und eine Fragen Flatrate für kontinuierliche Unterstützung, immer dann wenn du es brauchst. Statt nur vorgefertigter Antworten bekommst du bei uns echte Interaktion: individuelle Videofeedbacks zu deiner Technik, schnelle Anpassungen deines Plans und kurzfristige Besprechungen per Sprachnachricht. Und weil wir wissen, dass viele beim Online‑Coaching den persönlichen Draht vermissen, garantieren wir eine Reaktionszeit, die dir das Gefühl gibt, dass dein Coach immer an deiner Seite ist.

Persönlicher Rund-um-die-Uhr-Zugang zu 12 Trainern, einem Arzt/Physio und eine Fragen Flatrate für kontinuierliche Unterstützung, immer dann wenn du es brauchst. Statt nur vorgefertigter Antworten bekommst du bei uns echte Interaktion: individuelle Videofeedbacks zu deiner Technik, schnelle Anpassungen deines Plans und kurzfristige Besprechungen per Sprachnachricht. Und weil wir wissen, dass viele beim Online‑Coaching den persönlichen Draht vermissen, garantieren wir eine Reaktionszeit, die dir das Gefühl gibt, dass dein Coach immer an deiner Seite ist.

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Frage Trainer aus 8 Spezialeinheiten

Alles, was du wissen willst, zu jeder Zeit.

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Alles, was du wissen willst, zu jeder Zeit.

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Offene Ernährungspläne…

Offene Ernährungspläne…

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Perfekt abgestimmt

Ernährungsberatung & -pläne

Ernährungsberatung

Personalisierte Ernährungsstrategien, Supplements, Lebensmittellisten und Rezepte. Umsetzbar, auch wenn du in der Kaserne wohnst oder auf dem Übungsplatz bist. Dazu gibt es Checklisten für deinen EAV Tag und die EFB/AE. Nur wenn Du deinem Körper auch die richtigen Nährstoffe gibt, kannst du richtig Fortschritt machen. Wir sorgen dafür, dass deine Ernährung dein Training unterstützt und Hochbelastungsphasen mit 6-8 Einheiten erst überhaupt möglich werden.

Personalisierte Ernährungsstrategien, Supplements, Lebensmittellisten und Rezepte. Umsetzbar auch wenn du in der Kaserne wohnst oder auf dem Übungsplatz bist. Dazu gibt es Checklisten für deinen EAV Tag und die EFB/AE. Ohne tägliches Tracken und Abwiegen.

Pläne

Supplements

Guides

Custom Projects

Endlich Klarheit

Kognitive Vorbereitung

Wir kennen jeden einzelnen Test, die Struktur, die Zeitlimits und die typischen Fallen der gängigen Verfahren – ob Wiener, Frankfurter oder behördenspezifische Varianten. Du bekommst von uns exakt die Übungen, Trainingsstrategien und Lernmethoden, die für dein Auswahlverfahren relevant sind. Statt dich mit falschen Apps oder ungeeigneten Büchern herumzuschlagen, zeigen wir dir ganz genau, welche Tools sinnvoll sind – und welche Zeitverschwendung. Zusätzlich stellen wir dir eigene Software-Lizenzen zur Verfügung, mit denen du die Tests unter realen Bedingungen trainieren kannst. So gehst du nicht einfach vorbereitet hinein, sondern mit einem klaren Vorteil gegenüber allen anderen.

Wiener Test

IQ-Tests

Psychologe

mehr

Hey Max!

Hier ist dein Plan zur kognitiven Vorbereitung.

Das musst du noch lernen:

Grundlagen Merkfähigkeit

90% fertig

Speedrechnen & Matrizen

78% fertig

Merkfähigkeit im Belastungsparcour

40% fertig

Einfache Logiktests

80% fertig

Hey Max!

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Das musst du noch lernen:

Grundlagen Merkfähigkeit

90% fertig

Speedrechnen & Matrizen

78% fertig

Merkfähigkeit im Belastungsparcour

40% fertig

Einfache Logiktests

80% fertig

Hey Max!

Hier ist dein Plan zur kognitiven Vorbereitung.

Das musst du noch lernen:

Grundlagen Merkfähigkeit

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Merkfähigkeit im Belastungsparcour

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So funktioniert unser Coaching

Unser Coaching Programm

Unser 6 Stufen EAV Protokoll

Unser Coaching basiert auf einem klar strukturierten Plan, der dich gezielt und effizient durch jede Phase der Vorbereitung führt. Dieses System ist individuell anpassbar, alltagstauglich und speziell darauf ausgelegt, dir nicht nur körperliche, sondern auch mentale Höchstleistung zu ermöglichen.
Du bekommst einen Fahrplan, der garantiert, dass du nichts dem Zufall überlässt.

Unser Coaching basiert auf einem klar strukturierten Plan, der dich gezielt und effizient durch jede Phase der Vorbereitung führt. Dieses System ist individuell anpassbar, alltagstauglich und speziell darauf ausgelegt, dir nicht nur körperliche, sondern auch mentale Höchstleistung zu ermöglichen. Du bekommst einen Fahrplan, der garantiert, dass du nichts dem Zufall überlässt.

Schritt 1

Testwochen & Analyse

Wir ermitteln zu Beginn deinen aktuellen Leistungsstand und ermitteln dadurch, wann eine Teilnahme am EAV der Traumeinheit sinnvoll ist. Diesen Prozess wiederholen wir nach dem EAV, um die Trainingsschwerpunkte für Ausbildung richtig zu setzen.

Analysiere aktuellen Leistungsstand…

Ausdauer

Maximalkraft

Kraftausdauer

Agilität

Schnelligkeit

Analysiere aktuellen Leistungsstand…

Ausdauer

Maximalkraft

Kraftausdauer

Agilität

Schnelligkeit

Schritt 2

Trainingsplanung

Auf Basis deiner Testergebnisse, deiner Ziel-Einheit und deiner zeitlichen Planung entwickelt unser Coaching-Team deinen persönlichen Trainingsplan.
Schichtdienst, Einsätze, andere Sportarten oder körperliche Einschränkungen werden direkt berücksichtigt. Du trainierst nicht nach Schablone – sondern nach einem Plan, der exakt zu deinen Anforderungen passt.

Schritt 3

Tracking

Jede absolvierte Einheit wird über unsere App dokumentiert und ausgewertet. Wir analysieren Pace, Volumen, Kraftwerte, HF-Zonen und deine subjektive Belastung, damit wir objektiv sehen, welche Anpassungen dich wirklich weiterbringen. So trainierst du nicht nur hart – sondern gezielt und wirksam.

Dein Training

Unsere App

Dein Training

Unsere App

Schritt 4

Wöchentliche Anpassungen

Dein Plan wird jede Woche neu optimiert. Wir reagieren sofort auf Muskelkater, Stress, Dienstbelastung, Verletzungen oder außergewöhnliche Fortschritte und passen Umfang, Intensität und Inhalte entsprechend an. Diese dynamische Steuerung ermöglicht dir maximale Effizienz – selbst in einem unplanbaren Alltag.

WhatsApp Support

Feedback über Check-In erhalten

Trainingsplan Anpassung

Neue Trainingswoche erstellen

Zwischentestwoche

Überprüfung der Leistungswerte

WhatsApp Support

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Trainingsplan Anpassung

Neue Trainingswoche erstellen

Zwischentestwoche

Überprüfung der Leistungswerte

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Der sichere Weg in eine Spezialeinheit

Alleine vs. mit Profis & System

Alleine vs. mit Profis & System

Coaching ist kein Zeichen von Schwäche, sondern der schnellste Weg, typische Fehler zu vermeiden, Zeit zu sparen und deine Chancen im Auswahlverfahren massiv zu erhöhen. Viele scheitern nicht, weil sie schlecht sind – sondern weil sie ohne System, ohne klare Richtung und ohne erfahrene Unterstützung starten. Mit Profis an deiner Seite minimierst du Risiken, behältst den Überblick und bleibst auf Kurs, egal was passiert.

EAV Vorbereitung alleine

Zusammengebastelter Trainingsplan aus dem Internet, die nichts mit den realen Anforderungen zu tun haben

Zusammengebastelter Trainingsplan aus dem Internet, die nichts mit den realen Anforderungen zu tun haben

Essen was auf den Tisch kommt und Fast Food im Dienst, keine Makroeinteilung, unnötige Supplements

Essen was auf den Tisch kommt und Fast Food im Dienst, keine Makroeinteilung, unnötige Supplements

Nicht wissen, welche kognitiven Tests dich erwarten, Training nur mit Hesse Schrader Büchern

Nicht wissen, welche kognitiven Tests dich erwarten, Training nur mit Hesse Schrader Büchern

Mythen, Halbwissen und widersprüchliche Aussagen aus Foren und Flurfunk, die mehr verunsichern als vorbereiten

Mythen, Halbwissen und widersprüchliche Aussagen aus Foren und Flurfunk, die mehr verunsichern als vorbereiten

Training nach Gefühl und Tagesform, ohne Garantie auf Erfolg und das sich die harte Arbeit überhaupt lohnt

Training nach Gefühl und Tagesform, ohne Garantie auf Erfolg und das sich die harte Arbeit überhaupt lohnt

Alleine rauszufinden, was funktioniert – und Monate zu verlieren, obwohl du nur eine Chance im Auswahlverfahren hast

Alleine rauszufinden, was funktioniert – und Monate zu verlieren, obwohl du nur eine Chance im Auswahlverfahren hast

EAV Vorbereitung mit PPF

EAV Vorbereitung mit PPF Germany

Individueller Trainingsplan, jede Woche optimiert – basierend auf Daten & Sportwissenschaft

Individueller Trainingsplan, jede Woche optimiert – basierend auf Daten & Sportwissenschaft

Ernährungsstrategien, die für Schichtdienst funktionieren, Energie liefern und messbar deine Performance steigern

Ernährungsstrategien, die für Schichtdienst funktionieren, Energie liefern und messbar deine Performance steigern

Persönlicher Kontakt zu 14 Trainer, die selber in der Einheit waren, in die Du willst

Persönlicher Kontakt zu 14 Trainer, die selber in der Einheit waren, in die Du willst

Spezifische Vorbereitung auf Wiener/Frankfurter & behördenspezifische Tests, inkl. eigener Softwarelizenzen

Spezifische Vorbereitung auf Wiener/Frankfurter & behördenspezifische Tests, inkl. eigener Softwarelizenzen

Über 100 Std. Videomaterial zu Trainingslehre, Mindset & EAVs, interne Dokumente & Erfahrungsberichte

Über 100 Std. Videomaterial zu Trainingslehre, Mindset & EAVs, interne Dokumente & Erfahrungsberichte

24/7 WhatsApp-Support: sofort Antworten, sofort Anpassungen, sofort Klarheit (kein Warten, kein Rätselraten)

24/7 WhatsApp-Support: sofort Antworten, sofort Anpassungen, sofort Klarheit (kein Warten, kein Rätselraten)

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Case Studies

Fallstudien

Dieser Fortschritt ist möglich

Hier findest du einige Fallstudien unserer Athleten. Mehr, und auch komplette Trainingsplan Analysen gibt es auf YouTube.

Weitere Fallstudien

Weitere Fallstudien

Bester beim BFE Auswahlverfahren

Nach dem Ende seiner Leistungssportzeit suchte er für die Polizei ein neues Trainingssystem – und landete schnell bei dem typischen Problem: viel Training, hohe Intensität, aber keine klare Struktur. Online-Pläne, Kampfsport und harte Sessions brachten ihn immer wieder an den gleichen Punkt zurück, ohne echten Fortschritt. Mit dem Wechsel ins Coaching bekam er erstmals ein voll integriertes System aus Training, Ernährung, Regeneration, Mindset und individueller Betreuung. Die Folge: klare Leistungssteigerungen, stabile Ausdauer selbst bei hohem Körpergewicht, ein massiver Performance-Sprung auf den 5 km und letztlich das EAV für die BFE als bester Bewerber bestanden.

Ausgangssituation:

Leistungssport in der Jugend

Hart trainiert, aber ohne klare Richtung bzw. messbaren Fortschritt

Online-Pläne & Eigenversuche ohne nachhaltige Verbesserung

Coaching & Entwicklung:

Individuelle Trainings- & Laufpläne mit klarer Struktur und Zielsystem

Ernährung, Regeneration & Mindset über Online-Akademie und Live-Calls integriert

Kontinuierliche Betreuung durch Coach, schnelle Anpassungen bei Rückfragen dank 24/ Chat

Ergebnisse:

5 km von 22:30 min auf 19:24 min & 10 km in 42:12 min

Kreuzheben 180 kg / Bankdrücken 140 kg

Stärkeres Mindset, mehr Fokus & Disziplin

EAV der BFE als bester Bewerber bestanden

Bester beim BFE Auswahlverfahren

Nach dem Ende seiner Leistungssportzeit suchte er für die Polizei ein neues Trainingssystem – und landete schnell bei dem typischen Problem: viel Training, hohe Intensität, aber keine klare Struktur. Online-Pläne, Kampfsport und harte Sessions brachten ihn immer wieder an den gleichen Punkt zurück, ohne echten Fortschritt. Mit dem Wechsel ins Coaching bekam er erstmals ein voll integriertes System aus Training, Ernährung, Regeneration, Mindset und individueller Betreuung. Die Folge: klare Leistungssteigerungen, stabile Ausdauer selbst bei hohem Körpergewicht, ein massiver Performance-Sprung auf den 5 km und letztlich das EAV für die BFE als bester Bewerber bestanden.

Ausgangssituation:

Leistungssport in der Jugend

Hart trainiert, aber ohne klare Richtung bzw. messbaren Fortschritt

Online-Pläne & Eigenversuche ohne nachhaltige Verbesserung

Coaching & Entwicklung:

Individuelle Trainings- & Laufpläne mit klarer Struktur und Zielsystem

Ernährung, Regeneration & Mindset über Online-Akademie und Live-Calls integriert

Kontinuierliche Betreuung durch Coach, schnelle Anpassungen bei Rückfragen dank 24/ Chat

Ergebnisse:

5 km von 22:30 min auf 19:24 min & 10 km in 42:12 min

Kreuzheben 180 kg / Bankdrücken 140 kg

Stärkeres Mindset, mehr Fokus & Disziplin

EAV der BFE als bester Bewerber bestanden

GSG9 Spezialprogramm

Schon vor der Zusammenarbeit trainierte er hart, stagnierte aber in allen Bereichen – egal ob Kraft, Ausdauer oder Kraftausdauer. Mit dem klaren Ziel GSG 9 vor Augen wollte er keine Chance verspielen und hat sich deshalb für professionelle Unterstützung entschieden. Seitdem liefert er Woche für Woche ab, trotz Schichtdienst, Einsätzen und Rückschlägen. Die Leistungswerte sind in jedem Bereich explodiert, er gehört im Spezialprogramm zur absoluten Spitze und arbeitet mit maximaler Disziplin auf sein Auswahlverfahren hin.

Ausgangssituation:

Regelmäßig trainiert, dennoch Stagnation in Kraft & Ausdauer

Fehlende Struktur für das spezifische Auswahlverfahren

Ziel: GSG9 – keine zweite Chance riskieren

Coaching & Entwicklung:

Ganzheitliches System aus Kraft, Ausdauer & Mindset

Individuelle Planung trotz Schichtdienst & hoher Einsatzbelastung

Langfristiger Aufbau über Jahre mit konsequentem Progress

Ergebnisse:

Cooper-Test >3250m ; 5 km <19 Min ; GA1-Pace <5:30 min/km

Kraftwerte: Bankdrücken 100 kg / Kniebeuge 130 kg

Deutlich verbesserte Kraftausdauer (Burpees, Pull-Ups, „Murph“ etc.)

Hohe mentale Stärke & Disziplin trotz Schichtdienst

GSG9 Spezialprogramm

Schon vor der Zusammenarbeit trainierte er hart, stagnierte aber in allen Bereichen – egal ob Kraft, Ausdauer oder Kraftausdauer. Mit dem klaren Ziel GSG 9 vor Augen wollte er keine Chance verspielen und hat sich deshalb für professionelle Unterstützung entschieden. Seitdem liefert er Woche für Woche ab, trotz Schichtdienst, Einsätzen und Rückschlägen. Die Leistungswerte sind in jedem Bereich explodiert, er gehört im Spezialprogramm zur absoluten Spitze und arbeitet mit maximaler Disziplin auf sein Auswahlverfahren hin.

Ausgangssituation:

Regelmäßig trainiert, dennoch Stagnation in Kraft & Ausdauer

Fehlende Struktur für das spezifische Auswahlverfahren

Ziel: GSG9 – keine zweite Chance riskieren

Coaching & Entwicklung:

Ganzheitliches System aus Kraft, Ausdauer & Mindset

Individuelle Planung trotz Schichtdienst & hoher Einsatzbelastung

Langfristiger Aufbau über Jahre mit konsequentem Progress

Ergebnisse:

Cooper-Test >3250m ; 5 km <19 Min ; GA1-Pace <5:30 min/km

Kraftwerte: Bankdrücken 100 kg / Kniebeuge 130 kg

Deutlich verbesserte Kraftausdauer (Burpees, Pull-Ups, „Murph“ etc.)

Hohe mentale Stärke & Disziplin trotz Schichtdienst

SEK Auswahlverfahren

Vor dem Coaching steckte er im typischen CrossFit-Overload: viel Training, null Struktur, Ausdauer nahezu nicht vorhanden. Mit einem klaren System, gezielten Grundlagenläufen und kontinuierlichem Coaching konnte er sich aus dem Übertraining herausziehen, seine Performance massiv steigern und am Ende als einer der stärksten Bewerber in sein Auswahlverfahren gehen.

Ausgangssituation:

Training vorher unstrukturiert durch CrossFit-Hintergrund

Dauerhaftes Übertraining (zu viel, zu hart, zu wenig Struktur)

Erster G1-Lauf: Pace 8:05 min/km → mentaler Dämpfer

Coaching & Entwicklung:

Strukturierter Trainingsplan statt Eigenversuche

Fokus auf GA1-Grundlagenausdauer – trotz anfänglicher Skepsis

Durchgehende Betreuung + schnelle Anpassungen bei Krankheit, Dienst etc.

Ergebnisse:

Massive Steigerung der Ausdauer, GA1 unter 6 min/km

Deutlich besseres Belastungsempfinden (weg vom Übertraining)

Starke Kraftwerte trotz Ausdauerfokus erhalten

Positive Erfahrung mit Coaching: „keine Sekunde bereut“

SEK Auswahlverfahren

Vor dem Coaching steckte er im typischen CrossFit-Overload: viel Training, null Struktur, Ausdauer nahezu nicht vorhanden. Mit einem klaren System, gezielten Grundlagenläufen und kontinuierlichem Coaching konnte er sich aus dem Übertraining herausziehen, seine Performance massiv steigern und am Ende als einer der stärksten Bewerber in sein Auswahlverfahren gehen.

Ausgangssituation:

Training vorher unstrukturiert durch CrossFit-Hintergrund

Dauerhaftes Übertraining (zu viel, zu hart, zu wenig Struktur)

Erster G1-Lauf: Pace 8:05 min/km → mentaler Dämpfer

Coaching & Entwicklung:

Strukturierter Trainingsplan statt Eigenversuche

Fokus auf GA1-Grundlagenausdauer – trotz anfänglicher Skepsis

Durchgehende Betreuung + schnelle Anpassungen bei Krankheit, Dienst etc.

Ergebnisse:

Massive Steigerung der Ausdauer, GA1 unter 6 min/km

Deutlich besseres Belastungsempfinden (weg vom Übertraining)

Starke Kraftwerte trotz Ausdauerfokus erhalten

Positive Erfahrung mit Coaching: „keine Sekunde bereut“

+334m

mehr im Cooper Test

+12

mehr Klimmzüge

-2:31 min/km

schnellerere GA1 Pace

Alle Leistungen

Das hier bekommst du als unser Athlet im EAV Coaching:

Das hier bekommst du als unser Athlet im EAV Coaching:

Alle Leistungen sind inklusive und unbegrenzt nutzbar.

Datenbasiertes Coaching

Fortschrittsüberwachung mit Apps und wöchentlichen Check-ins zur datenbasierten Anpassung von Training und Ernährung. Anders als bei anderen Anbietern kriegst du bei uns jede Woche neue Inhalte, nicht nur alle 4 Wochen.

Datenbasiertes Coaching

Fortschrittsüberwachung mit Apps und wöchentlichen Check-ins zur datenbasierten Anpassung von Training und Ernährung. Anders als bei anderen Anbietern kriegst du bei uns jede Woche neue Inhalte, nicht nur alle 4 Wochen.

Datenbasiertes Coaching

Fortschrittsüberwachung mit Apps und wöchentlichen Check-ins zur datenbasierten Anpassung von Training und Ernährung. Anders als bei anderen Anbietern kriegst du bei uns jede Woche neue Inhalte, nicht nur alle 4 Wochen.

Testwochen & Analyse

Wir ermitteln zu Beginn deinen aktuellen Leistungsstand und ermitteln dadurch, wann eine Teilnahme am EAV der Traumeinheit sinnvoll ist. Diesen Prozess wiederholen wir nach dem EAV, um die Trainingsschwerpunkte für Ausbildung richtig zu setzen.

Testwochen & Analyse

Wir ermitteln zu Beginn deinen aktuellen Leistungsstand und ermitteln dadurch, wann eine Teilnahme am EAV der Traumeinheit sinnvoll ist. Diesen Prozess wiederholen wir nach dem EAV, um die Trainingsschwerpunkte für Ausbildung richtig zu setzen.

Testwochen & Analyse

Wir ermitteln zu Beginn deinen aktuellen Leistungsstand und ermitteln dadurch, wann eine Teilnahme am EAV der Traumeinheit sinnvoll ist. Diesen Prozess wiederholen wir nach dem EAV, um die Trainingsschwerpunkte für Ausbildung richtig zu setzen.

24/7 Support

Rund-um-die-Uhr-Zugang zu 12 Trainern, einem Arzt/Physio und eine Fragen Flatrate für kontinuierliche Unterstützung, immer dann wenn du es brauchst. Egal was du wissen willst, unser Experten Team hat die richtige Antwort.

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Rund-um-die-Uhr-Zugang zu 12 Trainern, einem Arzt/Physio und eine Fragen Flatrate für kontinuierliche Unterstützung, immer dann wenn du es brauchst. Egal was du wissen willst, unser Experten Team hat die richtige Antwort.

Zugang zur PPF-Akademie

Über 100 Stunden Videomaterial und Kurse speziell angepasst auf das EAV deiner Traumeinheit, inklusive aller gängigen kognitiven Testverfahren, Inhalt der Psychologengespräche und mehr. Erstellt von aktiven Spezialkräften.

Zugang zur PPF-Akademie

Über 100 Stunden Videomaterial und Kurse speziell angepasst auf das EAV deiner Traumeinheit, inklusive aller gängigen kognitiven Testverfahren, Inhalt der Psychologengespräche und mehr. Erstellt von aktiven Spezialkräften.

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Über 100 Stunden Videomaterial und Kurse speziell angepasst auf das EAV deiner Traumeinheit, inklusive aller gängigen kognitiven Testverfahren, Inhalt der Psychologengespräche und mehr. Erstellt von aktiven Spezialkräften.

Ausgebildeter Arzt/Physio

Egal, ob für Prävention oder ob du schon körperliche Beschwerden hast, unser eigener Arzt und Physio hilft dir in privaten 1:1 Online-Sprechstunden weiter. Egal wie oft - wie deine persönliche Arzt Flatrate. Ohne Vermerke in deiner Akte.

Ausgebildeter Arzt/Physio

Egal, ob für Prävention oder ob du schon körperliche Beschwerden hast, unser eigener Arzt und Physio hilft dir in privaten 1:1 Online-Sprechstunden weiter. Egal wie oft - wie deine persönliche Arzt Flatrate. Ohne Vermerke in deiner Akte.

Ausgebildeter Arzt/Physio

Egal, ob für Prävention oder ob du schon körperliche Beschwerden hast, unser eigener Arzt und Physio hilft dir in privaten 1:1 Online-Sprechstunden weiter. Egal wie oft - wie deine persönliche Arzt Flatrate. Ohne Vermerke in deiner Akte.

Einzel- & Gruppencalls

Verschiedene Wöchentliche Call-Optionen für individuelle oder Gruppenberatung, um Probleme effektiv zu lösen. Zusätzlich gibt es in den Spezialprogramm z.B. Einzelcalls, um an bestimmten Punkten deiner Persönlichkeit zu arbeiten.

Einzel- & Gruppencalls

Verschiedene Wöchentliche Call-Optionen für individuelle oder Gruppenberatung, um Probleme effektiv zu lösen. Zusätzlich gibt es in den Spezialprogramm z.B. Einzelcalls, um an bestimmten Punkten deiner Persönlichkeit zu arbeiten.

Einzel- & Gruppencalls

Verschiedene Wöchentliche Call-Optionen für individuelle oder Gruppenberatung, um Probleme effektiv zu lösen. Zusätzlich gibt es in den Spezialprogramm z.B. Einzelcalls, um an bestimmten Punkten deiner Persönlichkeit zu arbeiten.

Ernährungsberatung & Pläne

Personalisierte Ernährungsstrategien, Supplements, Lebensmittellisten und Rezepte. Umsetzbar auch wenn du in der Kaserne wohnst oder auf dem Übungsplatz bist. Dazu gibt es Notfallguides, denn wir alle wissen wie schnell sich die Lage ändern kann.

Ernährungsberatung & Pläne

Personalisierte Ernährungsstrategien, Supplements, Lebensmittellisten und Rezepte. Umsetzbar auch wenn du in der Kaserne wohnst oder auf dem Übungsplatz bist. Dazu gibt es Notfallguides, denn wir alle wissen wie schnell sich die Lage ändern kann.

Ernährungsberatung & Pläne

Personalisierte Ernährungsstrategien, Supplements, Lebensmittellisten und Rezepte. Umsetzbar auch wenn du in der Kaserne wohnst oder auf dem Übungsplatz bist. Dazu gibt es Notfallguides, denn wir alle wissen wie schnell sich die Lage ändern kann.

Individueller Trainingsplan

Individuell angepasste Trainingsprogramme, abgestimmt auf deine Schwachpunkte, Bedürfnisse und Ziele. Jede Woche neu angepasst für dich, weil wir wissen wie schnell sich die Lage ändern kann. Durch einen wöchentlichen Check-In können wir die Stellschrauben extrem genau drehen, für deinen Erfolg!

Individueller Trainingsplan

Individuell angepasste Trainingsprogramme, abgestimmt auf deine Schwachpunkte, Bedürfnisse und Ziele. Jede Woche neu angepasst für dich, weil wir wissen wie schnell sich die Lage ändern kann. Durch einen wöchentlichen Check-In können wir die Stellschrauben extrem genau drehen, für deinen Erfolg!

Individueller Trainingsplan

Individuell angepasste Trainingsprogramme, abgestimmt auf deine Schwachpunkte, Bedürfnisse und Ziele. Jede Woche neu angepasst für dich, weil wir wissen wie schnell sich die Lage ändern kann. Durch einen wöchentlichen Check-In können wir die Stellschrauben extrem genau drehen, für deinen Erfolg!

Private EAV Calls

Private Calls mit unseren EAV Trainern, um detaillierte Infos zum Ablauf des EAV zu erhalten und in Rollenspielen Prüfungen zu simulieren. Mit aktiven Kommandos und Mindset Trainern können wir auch die Fähigkeiten trainieren, von denen  gesagt wird, sie wären "nicht trainierbar".

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Private EAV Calls

Private Calls mit unseren EAV Trainern, um detaillierte Infos zum Ablauf des EAV zu erhalten und in Rollenspielen Prüfungen zu simulieren. Mit aktiven Kommandos und Mindset Trainern können wir auch die Fähigkeiten trainieren, von denen  gesagt wird, sie wären "nicht trainierbar".

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Testimonials

Das sagen unsere Athleten

Über 400 weitere Bewertungen findest du auf Trustpilot.

Über 400 weitere Bewertungen findest du auf Trustpilot und YouTube.

„Ich war vor dem Coaching schon überdurchschnittlich fit, aber komplett ohne Plan. Push/Pull/Beine, fünfmal die Woche – das hat gereicht, um gut auszusehen, aber nicht, um eine echte militärische Fitness aufzubauen. Ich wusste, dass ich etwas ändern muss, hatte aber keine Ahnung, wie ich Kraft, Ausdauer, Maximalkraft, MetCon und Kognition sinnvoll kombiniere. Genau da hat das Coaching angesetzt. Mein Ziel war klar: Ich wollte physisch und mental auf ein Level kommen, das für spezialisierte Kräfte realistisch ist. Ich habe mich bewusst für professionelle Betreuung entschieden, weil mir klar war, dass ich mein Maximum nur mit Leuten erreiche, die wissen, wie man solche Anforderungen tatsächlich meistert. Was die Zusammenarbeit angeht: extrem eng, extrem individuell, extrem professionell. Am Anfang hatte ich viele Fragen – alles wurde geduldig beantwortet. Egal ob Training, Kaserne, Alltag, Urlaub oder Ernährung: Ich bekam immer sofort Antworten. Das Team arbeitet auf Augenhöhe, respektvoll und mit echtem Know-how. Ich hatte nicht das Gefühl, einen 08/15-Plan abzuarbeiten, sondern wirklich Coaches an meiner Seite zu haben, die mich betreuen.“

Vorbereitung KSK PFV

Bundeswehr

„Ich war vor dem Coaching schon überdurchschnittlich fit, aber komplett ohne Plan. Push/Pull/Beine, fünfmal die Woche – das hat gereicht, um gut auszusehen, aber nicht, um eine echte militärische Fitness aufzubauen. Ich wusste, dass ich etwas ändern muss, hatte aber keine Ahnung, wie ich Kraft, Ausdauer, Maximalkraft, MetCon und Kognition sinnvoll kombiniere. Genau da hat das Coaching angesetzt. Mein Ziel war klar: Ich wollte physisch und mental auf ein Level kommen, das für spezialisierte Kräfte realistisch ist. Ich habe mich bewusst für professionelle Betreuung entschieden, weil mir klar war, dass ich mein Maximum nur mit Leuten erreiche, die wissen, wie man solche Anforderungen tatsächlich meistert. Was die Zusammenarbeit angeht: extrem eng, extrem individuell, extrem professionell. Am Anfang hatte ich viele Fragen – alles wurde geduldig beantwortet. Egal ob Training, Kaserne, Alltag, Urlaub oder Ernährung: Ich bekam immer sofort Antworten. Das Team arbeitet auf Augenhöhe, respektvoll und mit echtem Know-how. Ich hatte nicht das Gefühl, einen 08/15-Plan abzuarbeiten, sondern wirklich Coaches an meiner Seite zu haben, die mich betreuen.“

Vorbereitung KSK PFV

Bundeswehr

„Als ich zu PPF gekommen bin, war ich zwar motiviert und habe hart trainiert, aber ich bin in allen Bereichen stagniert – egal ob Ausdauer, Kraft oder Kraftausdauer. Ich wusste, dass ich mein Ziel GSG 9 nicht dem Zufall überlassen kann und dass ich dafür ein professionelles System brauche. Rückblickend war das genau die richtige Entscheidung. Die Betreuung ist extrem individuell, klar strukturiert und funktioniert trotz Schichtdienst und Einsätzen jederzeit zuverlässig. Jeder Rückschlag, jede Trainingsanpassung, jedes Detail wurde sofort umgesetzt. Die Leistungssteigerung ist in allen Bereichen massiv: G1-Pace unter 5:30, Cooper über 3.250 m, 5 km unter 19 Minuten, dazu solide Kraftwerte wie 100 kg Bankdrücken und 130 kg Kniebeuge bei 76 kg Körpergewicht. Vor zwei Jahren hätte ich nie gedacht, dass diese Werte überhaupt in Reichweite liegen.

GSG9 Spezialprogramm

Landespolizei

„Als ich zu PPF gekommen bin, war ich zwar motiviert und habe hart trainiert, aber ich bin in allen Bereichen stagniert – egal ob Ausdauer, Kraft oder Kraftausdauer. Ich wusste, dass ich mein Ziel GSG 9 nicht dem Zufall überlassen kann und dass ich dafür ein professionelles System brauche. Rückblickend war das genau die richtige Entscheidung. Die Betreuung ist extrem individuell, klar strukturiert und funktioniert trotz Schichtdienst und Einsätzen jederzeit zuverlässig. Jeder Rückschlag, jede Trainingsanpassung, jedes Detail wurde sofort umgesetzt. Die Leistungssteigerung ist in allen Bereichen massiv: G1-Pace unter 5:30, Cooper über 3.250 m, 5 km unter 19 Minuten, dazu solide Kraftwerte wie 100 kg Bankdrücken und 130 kg Kniebeuge bei 76 kg Körpergewicht. Vor zwei Jahren hätte ich nie gedacht, dass diese Werte überhaupt in Reichweite liegen.

GSG9 Spezialprogramm

Landespolizei

„Ich bin mit einem klaren Ziel ins Coaching gegangen: Vorbereitung auf das EAV für ein SEK. Vorher kam ich aus dem CrossFit-Bereich, habe extrem viel trainiert, aber völlig ohne Struktur – und war eigentlich dauerhaft im Übertraining. Gerade beim Thema Ausdauer war ich komplett blind unterwegs. Mein erster G1-Lauf war eine Pace von 8:05, was für mich ein richtiger Schlag ins Gesicht war. Durch das Coaching habe ich zum ersten Mal eine saubere, durchdachte Struktur bekommen. Ich bin aus dem Übertraining rausgekommen, meine Ausdauerwerte sind regelrecht explodiert und ich habe verstanden, wie wichtig eine solide Grundlage wirklich ist. Mein Cooper-Test lag vorher bei 2.650 m – nach einigen Monaten bin ich 5.000 m in 22:30 gelaufen. Heute laufe ich G1-Sessions teilweise unter 6:00 min/km über 60–80 Minuten. Für mich eine Entwicklung, die ich am Anfang nie erwartet hätte.

Vorbereitung SEK Auswahlverfahren

Landespolizei

„Ich bin mit einem klaren Ziel ins Coaching gegangen: Vorbereitung auf das EAV für ein SEK. Vorher kam ich aus dem CrossFit-Bereich, habe extrem viel trainiert, aber völlig ohne Struktur – und war eigentlich dauerhaft im Übertraining. Gerade beim Thema Ausdauer war ich komplett blind unterwegs. Mein erster G1-Lauf war eine Pace von 8:05, was für mich ein richtiger Schlag ins Gesicht war. Durch das Coaching habe ich zum ersten Mal eine saubere, durchdachte Struktur bekommen. Ich bin aus dem Übertraining rausgekommen, meine Ausdauerwerte sind regelrecht explodiert und ich habe verstanden, wie wichtig eine solide Grundlage wirklich ist. Mein Cooper-Test lag vorher bei 2.650 m – nach einigen Monaten bin ich 5.000 m in 22:30 gelaufen. Heute laufe ich G1-Sessions teilweise unter 6:00 min/km über 60–80 Minuten. Für mich eine Entwicklung, die ich am Anfang nie erwartet hätte.

Vorbereitung SEK Auswahlverfahren

Landespolizei

„Bevor ich ins Coaching gekommen bin, war ich zwar fit – ich bin viel gelaufen, habe geboxt und generell gerne trainiert – aber völlig ohne Plan. Ich habe einfach immer das gemacht, worauf ich Lust hatte. Das hat zwar Spaß gemacht, aber es hat mich nicht wirklich weitergebracht. Mir fehlte Struktur, vor allem was Training, Regeneration und die sinnvolle Planung von Belastungen angeht. Im Coaching habe ich genau das bekommen, was ich mir erhofft hatte: eine Zusammenarbeit auf Augenhöhe, individuelle Planung und vor allem richtiges Wissen. Ich habe gelernt, wie man deloaded, wie man Training sinnvoll aufbaut und wie viel Fortschritt man plötzlich macht, wenn man nicht nur ballert, sondern intelligent trainiert. Allein durch mehr Pausen bin ich deutlich fitter und stärker geworden, als ich es vorher je geschafft habe. Rückblickend war das Coaching für mein Auswahlverfahren ein echter Game Changer. Die intensiven Wochen vor dem AV haben mich mental vorbereitet – genau diese harten Einheiten haben mir später im Auswahlverfahren den Kopf gerettet, weil ich wusste: Wenn ich das Training gepackt habe, dann packe ich das hier auch.“

Dritte Frau bei den EGB Kräften

Bundeswehr

„Bevor ich ins Coaching gekommen bin, war ich zwar fit – ich bin viel gelaufen, habe geboxt und generell gerne trainiert – aber völlig ohne Plan. Ich habe einfach immer das gemacht, worauf ich Lust hatte. Das hat zwar Spaß gemacht, aber es hat mich nicht wirklich weitergebracht. Mir fehlte Struktur, vor allem was Training, Regeneration und die sinnvolle Planung von Belastungen angeht. Im Coaching habe ich genau das bekommen, was ich mir erhofft hatte: eine Zusammenarbeit auf Augenhöhe, individuelle Planung und vor allem richtiges Wissen. Ich habe gelernt, wie man deloaded, wie man Training sinnvoll aufbaut und wie viel Fortschritt man plötzlich macht, wenn man nicht nur ballert, sondern intelligent trainiert. Allein durch mehr Pausen bin ich deutlich fitter und stärker geworden, als ich es vorher je geschafft habe. Rückblickend war das Coaching für mein Auswahlverfahren ein echter Game Changer. Die intensiven Wochen vor dem AV haben mich mental vorbereitet – genau diese harten Einheiten haben mir später im Auswahlverfahren den Kopf gerettet, weil ich wusste: Wenn ich das Training gepackt habe, dann packe ich das hier auch.“

Dritte Frau bei den EGB Kräften

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Wie lange dauert das Coaching?

Mein Auswahlverfahren ist erst in 1-2 Jahren. Lohnt es sich jetzt schon zu bei euch zu starten?

Ist das Coaching steuerlich absetzbar?

Welche Trainer sind bei euch?

Wie kann ich von euch profitieren, wenn ich schon ein Auswahlverfahren bestanden habe?

Welche Auswahlverfahren habt ihr schon erfolgreich begleitet?

Wie persönlich ist das Coaching?

Was passiert, wenn ich verletzt bin oder einen Rückschlag habe?

Wie stellt ihr sicher, dass mein Plan wirklich individuell ist und nicht nur ein Standardprogramm?

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